Эльвира Зелинская

Вы здесь

Санкт-Петербург

Balanced Body

Студия пилатеса MORE Pilates

7 принципов тренировок Эльвиры Зелинской: 1. Интеграция методик. В своих уроках я стараюсь сочетать разные методики, что позволяет лучше добиваться поставленных целей. Это не только пилатес, но и различные дополнительные техники: китайская и корейская лечебная гимнастика, массаж, статическая и динамическая растяжка. Все это обеспечивает комплексное воздействие. 2. Правильное дыхание. В жизни все подчинено циклическому движению: прилив и отлив, восход и закат, напряжение и расслабление, вдох и выдох. Все системы тренировок уделяют большое внимание правильному дыханию, так как от этого зависит и эффективность, и безопасность занятий. Я владею различными техниками дыхания и передаю эти умения своим клиентам. 3. Психологический настрой. Некоторых учеников необходимо поощрять и хвалить, другим нужно бросать вызов, чтобы разжечь интерес, есть и другие психотипы. Владение основами психологии - это туз в рукаве у грамотного тренера! 4. Постоянное развитие. Как в фитнесе, так и в программах Body&Mind, к которым относится и пилатес, каждый год выходят новые методики и научные разработки, корректируются принципы занятий. Современный тренер обязан быть в курсе всех этих новостей. 5. Все сначала проверять на себе. Я не имею права предлагать ученику непроверенную методику, поэтому все сначала обкатываю на себе. Мой опыт позволяет быстро адаптировать новые методики для клиентов разного возраста и физического состояния. Также известно, что зарубежные методики зачастую должны быть переработаны с учетом ментальности наших людей. 6. От простого к сложному. Основное правило моей работы - не усугубить имеющиеся проблемы. Я практикую мягкое воздействие, плавный переход от простого к сложному. 7. Мои "фишки". Как атлет имеет набор своих "коронных" приемов, так и тренер должен иметь свои уникальные практики.

…

Я уделяю много внимания теме женского здоровья и красоте, практикую с клиентами систему гимнастики для лица Faceforming. Также, мои наработки способствуют улучшению состояния при остеопорозе и межпозвоночных грыжах.

Показать весь текст