ПЛАН СЕМИНАРА

10.00-11.00 Физиологическая (нормально протекающая) беременность по триместрам. Самочувствие женщины и этапы формирования плода.

11.00-12.00 Изменения в организме женщины по системам. Цели занятий фитнесом по триместрам. Абсолютные и относительные противопоказания к занятиям.

12.00-13.30 Допустимая прибавка веса с учетом ИМТ, рекомендованные значения пульса во время физической нагрузки. Исключаемые движения. Риски плода, связанные с физической нагрузкой матери. Принцип составления урока с учетом триместра беременности.

13.30-14.30 Обед.

14.30-16.30. Практическая часть: разбор упражнений, используемых в уроке для беременных. Облегчение исходных положений с учетом прогрессирующей беременности. Практикум по составлению группового урока согласно триместру и для смешанных групп.

16.30-18.00 Дыхательные упражнения. Статические и динамические дыхательные упражнения. Их цели и распределение в групповом занятии. Упражнения Кегеля. Понятие о тазовой диафрагме. Разбор упражнений.

Преподаватель - Анастасия Гостевская

ОБРАЗОВАНИЕ

Московский Государственный Университет, факультет психологии и социальной работы (неоконченное высшее) - 1999

Медицинское училище в г. Выборге (диплом с отличием) – 2003

Международная Остеопатическая Академия (РВШОМ) 2014-настоящее время

Дополнительное образование

Семинар «Мышечные цепи» уровень I ( преподаватель: С. Л. Сабинин ).

Семинар «Синдром закрытого тела» уровень I ( преподаватель: С. К. Стенькин ).

Действительный член Русской Остеопатической Ассоциации.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

ЛФК, заболевания опорно-двигательного аппарата, работа с пожилыми людьми, восстановление после травм и оперативных вмешательств, нарушения осанки, мышечный дисбаланс.

ОПЫТ РАБОТЫ

C 2001 года – в здравоохранении, с 2007 года – в фитнесе.

Оставить заявку на обучение можно на сайте организаторов 

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии вам нужно авторизироваться или зарегестрироватся!