В чем польза «чистой» головы?

Вчера вечером в магазине видела такую картину — молодая женщина долго металась между полками с продуктами, беря то одно, то другое, суетно отвечая на телефон, толкая окружающих и явно нервничая по поводу того, что ничего не успевает. Чем больше она нервничала — тем дольше выбирала и громче кричала в телефон, что скоро будет и не надо ее подгонять. Виноватыми в такой ее невеселой ситуации были все вокруг — и владельцы магазина, которые не положили для нее нужные товары на одну полку, и покупатели вокруг, которые мешали делать покупки, выбирая свой товар, и пробки на улице, из-за которых она все время опаздывала, ну и вообще, как несправедлив этот мир... список там был длинный...

К чему это все я пишу — у этой девушки чисто внешне была очень милая голова — и прическа, и макияж, украшения — все подобрано со вкусом и мастерски. Чего же ощутимо не хватало для полной гармонии? Чистоты внутренней, на уровне мышления: осознанности действий, уважения к окружающим, четкого понимая своих целей и чувствования времени.

Так зачем нам «чистая» голова?

Помните, наверно, окна машины во время сильного дождя, когда их заляпывает грязь, и мы четко не видим, куда ехать. Без дворников в такой ситуации нам не обойтись. А представьте, теперь, что наша голова тоже может загрязняться. И грязь эта — ментальная, к сожалению, не настолько очевидна на первый взгляд. Она же явно не мешает нам жить, смотреть вперед, совершать шаги.

Да что уж, многие так привыкли к ней, что считают в порядке вещей видеть всегда мир в темном свете и ждать от жизни только неприятностей. «Все бы хорошо, НО...», «это конечно прекрасно, НО» — вспомните, как часто вы употребляете эти выражения? А как часто думаете так?

Что же скрывается за этим НО, что мы там прячем, какие комья грязи, пыли мы припрятали в нашей голове?

Большая их часть — это не прожитые, не отпущенные эмоции. Проще говоря, обиды, злость, разочарование и тд.

Кто-то обидел нас, возможно вчера, а возможно, много лет назад. Мы не ответили, или ответили, но не защитили себя в полной мере. Время ушло, а камешек остался и свербит в душе. Мы взяли этот камушек и спрятали поглубже — чтоб помнить и в следующий раз отбиться по полной. Почему точно будет следующий раз? Ну так мы же так его ждем и так к нему готовимся (чтобы наконец ответить обидчику), что сами сделаем все для его прихода. Но, как часто бывает, придет он в том момент, когда мы не готовы, не в форме. И тогда «камней обиды» станет больше... Если, конечно, не начать их чистить, проговаривая, прописывая, прокрикивая то, что мы реально чувствуем в момент боли и обиды.

Есть такое хорошее упражнение «Почисти свой вулкан»

Вечером каждого дня уделяем время себе, своему эмоциональному состоянию, вычищаем все лишнее и приводим чувства в гармонию. Лучше это делать рядом с проточной водой, например, в душе, или рядом с горящей свечой.

Порядок действий такой:

  • Настраиваемся на самого себя, соединяемся полностью со своим телом: чувствуем ступни, икры, колени, бедра и так дальше до самой макушки. Можно выполнить медитацию или серию дыхательных упражнений.
  • Представляем внутри себя вулкан, смотрим на него, изучаем. Возможно, он будет высоким или низким, ярко красным или желто-коричневым, чуть нагретым или клокочущим и кипящим.
  • Дальше глядя на воду или огонь начинаем очищать наш вулкан: проговариваем все эмоции, которые у нас были в течении дня, с самого момента пробуждения. Особенно подробно лучше проговаривать сильные и яркие моменты. Если не отпускает, пропевайте их или прокрикивайте. Хороший формат говорить через форму «я чувствую.......»
  • Когда вы это проговариваете, представляйте, как эмоции, обиды, негативные моменты уходят вместе с водой или сгорают в пламени свечи, а внутренний вулкан становится чистым и спокойным.
  • Когда ваш внутренний вулкан очистится, и вы почувствуете облегчение — скажите себе, что вы себя любите, цените, какой вы дорогой и самый близкий для себя человек и как важно сохранять себя в чистоте. Наполните свою душу любовью и гармонией.

На следующее утро, с «чистой» головой за чашкой кофе выделите 2-3 самых важных дела, которые необходимо сделать именно сегодня, распланируйте на них время. Подумайте о том, с какими чувствами, эмоциями вы хотели бы завершить свой день. И пусть все у вас получится!

С Любовью, ваш трансформационный коуч Маша

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии вам нужно авторизироваться или зарегестрироватся!